Ik merk in de praktijk dat velen wel wéten wat gezond eten is. Het ontbreekt hen niet aan kennis over gezonde voeding. Eten op zich is niet hun probleem. Er is iets onderliggend dat aandacht vraagt. En daar zijn ze zich vaak niet van bewust.

Als het jou doorgaans lukt om je levensstijl een poosje aan te passen, maar je om één of andere reden terug hervalt in je oude gewoontes, ben jij misschien ook zo iemand. Of misschien eet je doorgaans wel gezond, maar loopt het mis als je thuis komt van het werk? Of als de kids eindelijk in bed liggen en je in de zetel kan ploffen? Er is een reden WAARÓM je dit doet.

 

Heb je er ooit al bij stil gestaan dat, als je gaat snoepen zonder dat je honger hebt, dit een signaal kan zijn van iets onderliggend dat aandacht vraagt?

 

 

Door je lichaam terug te geven waar het recht op heeft, bouw je opnieuw een vertrouwensband op met je lijf. Een Sana-coaching waarbij je verschillende gedrags-adviezen aangereikt krijgt, lost dus vaak heel wat eetproblemen op. Maar bij anderen is het niet zozeer het eten (of het niet eten) dat het probleem is, maar zit er een onderliggende oorzaak. Daar gaan we samen naar op zoek. 

​

Er zijn heel wat redenen waarom we aan emo-eten, gewoonte-eten, vervelings-eten, reward-eating etc. doen. We kunnen pas tot duurzame gedragsverandering komen als we eerst gaan onderzoeken welke reden op ons van toepassing is. Zodra we onze triggers leren herkennen, zijn we vertrokken. En daar help ik je bij a.d.v. oefeningen en handige stappenplannen. 

Emo-eten bijvoorbeeld doen we om een bepaalde gedachte of om een bepaald gevoel te verdoven. Eten is dan vaak een vlucht om niet te hoeven voelen wat er in ons leeft. Het is een manier geworden om ons (even) gelukkig te voelen en te relaxen. Dat helpt op korte termijn. Maar op lange termijn kan het een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van ons leven.